موضوعی که شاید ساده به نظر برسه، اما اگه درست مدیریت نشه، میتونه مسیر چند سال تلاش رو بهکلی تحت تأثیر قرار بده.
چرا اعتماد به نفس در کنکور اینقدر مهم است؟
بچهها، واقعاً در مسیر کنکور اعتماد به نفس نقش کلیدی داره.
وقتی اعتماد به نفست میاد پایین، چند اتفاق خطرناک پشت سر هم میافته:
- هدفت کوچکتر میشه
- توقعی که از خودت داری کاهش پیدا میکنه
- ناخودآگاه از خودت کمتر مایه میذاری
- و مهمتر از همه، صدای افکار منفی توی ذهنت بلندتر میشه
جملاتی مثل:
- «من که نمیتونم»
- «چرا خودمو گول بزنم؟»
- «اینهمه تلاش فایدهای داره؟»
- «چرا انقدر خانوادهمو اذیت کنم؟»
اگر این افکار رو مدیریت نکنی، کمکم انگیزهات تحلیل میره و ناامیدی جاشو میگیره.
یک حقیقت مهم درباره همه دانشآموزان کنکوری
الورتبههای عزیز، یه نکته خیلی مهم رو باهم شفاف کنیم:
هیچ دانشآموزی وجود نداره که تا امروز، توی هیچ زمینهای موفق نبوده باشه.
قطعاً شما هم:
- توی نمرات مدرسه
- یا معدلت
- یا توی یک درس خاص
- زبان انگلیسی
- فعالیت هنری
- یا حتی یک پروژه سخت که بقیه ازش فرار میکردن
حداقل یک موفقیت واقعی توی زندگیت داشتی.
ممکنه:
- لهجه انگلیسیت عالی بوده
- توی یک درس خاص جزو بهترینها بودی
- یا کاری انجام دادی که خیلیها فکر میکردن از پسش برنمیای
اینها اتفاقی نیستن.
وقتی ناامیدی سراغت میاد، چیکار کنی؟
هر وقت احساس کردی دچار فقر امید شدی یا ناامیدی اومد سراغت، این تمرین ساده ولی قدرتمند رو انجام بده:
-
بشین و موفقیتهای گذشتهات رو مرور کن
-
حتی موفقیتهای کوچیک رو هم بنویس
-
به خودت بگو:
«من همون آدمم که تونستم اونجا موفق بشم، پس اینجا هم میتونم.»
این جمله فقط انگیزشی نیست؛
یک شواهد واقعی از توانمندی تو پشتش هست.
کنکور هم مثل بقیه چالشهای زندگیت است
کنکور با تمام سختیهاش:
- یک مسیر قابل یادگیریه
- یک مهارته
- و نه معیاری برای ارزشمند بودن یا نبودن تو
اگه قبلاً تونستی از پس کارهای سخت بربیای،
اگه قبلاً ناامیدی رو پشت سر گذاشتی،
پس بدون که کنکور هم استثنا نیست.
جمعبندی: به خودت یادآوری کن که «میتونی»
- اعتماد به نفس، پایه انگیزه است
- افت اعتماد به نفس = افت هدف و تلاش
- همه شما سابقه موفقیت دارین
- مرور موفقیتهای گذشته، قویترین پادزهر ناامیدیه
یادت باشه:
تو قرار نیست تبدیل به آدم جدیدی بشی؛ فقط باید به همون آدمِ توانمندِ درونت برگردی.